Трудовая пенсия в России назначается только после выполнения двух обязательных условий:

• наличия страхового стажа не менее 15 лет;
• достижения необходимого количества пенсионных баллов (минимум 30 баллов).

С 2024 года в расчёт страхового стажа внесены существенные изменения, которые позволяют учитывать новые категории периодов жизни гражданина. Ниже подробно рассмотрены все нюансы.

Что такое страховой стаж?

Страховой стаж — это суммарный период, за который в системе обязательного пенсионного страхования (ОПС) зафиксированы страховые взносы. Стаж учитывается независимо от того, где и в какой форме работал гражданин (по трудовому договору, по гражданско‑правовому договору, в качестве самозанятого и т.д.).

Какие периоды учитываются в страховом стаже?

1. Работа по трудовому договору (полный и неполный рабочий день).
2. Работа по гражданско‑правовым договорам, если они включены в реестр ОПС.
3. Самозанятость (при уплате страховых взносов в ПФР).
4. Военная служба и служба в органах внутренних дел.
5. Периоды учебы в высших учебных заведениях (при условии, что они оплачиваются работодателем).
6. Отпуск по уходу за ребёнком до 1,5 лет без ограничения по количеству лет (изменение 2024 г.)
7. Отпуск по беременности и родам (до 1,5 лет).
8. Больничные листы, связанные с профессиональными заболеваниями;
9. Периоды получения пособий по временной нетрудоспособности, если они оплачиваются за счёт страховых взносов.
10. Стаж в системе обязательного пенсионного страхования за границей (по международным соглашениям).

Как изменились правила подсчёта страхового стажа в 2024‑2026 гг.

С 1 января 2024 года в законодательстве РФ появились новые пункты, которые расширяют перечень учитываемых периодов:

• Отпуск по уходу за ребёнком теперь учитывается полностью, без ограничения по количеству лет, если ребёнок находится в возрасте до 1,5 лет.
• Периоды декретного отпуска (до 1,5 лет) также включаются в страховой стаж без ограничений.
• Введён учёт стажа для самозанятых граждан, если они уплачивают страховые взносы в ПФР через приложение «Самозанятый».
• Для инвалидов I и II групп учитываются периоды реабилитации и лечения, если они оплачиваются работодателем.
• С 2025 года в расчёт включаются периоды обучения в вузах, если они оплачиваются работодателем в рамках программы профессионального развития.

Как рассчитываются пенсионные баллы?

Пенсионные баллы начисляются за каждый год страхового стажа, исходя из средней заработной платы за год и индексации.

Показатель	Как рассчитывается
Базовый балл	1 балл за каждый год страхового стажа при средней заработной плате, равной трудовому минимуму (на 2026 год ≈ 15 000 руб.)
Дополнительные баллы	За каждый процент превышения средней заработной платы над трудовым минимумом начисляется 0,01 балла (например, при 150 % от минимума — 1,5 балла за год).

Для получения права на трудовую пенсию необходимо набрать минимум 30 пенсионных баллов. При этом каждый год страхового стажа даёт минимум 1 балл, поэтому при 15‑летнем стаже уже достигается требуемый минимум, если средняя заработная плата не ниже трудового минимума.

Минимальные требования к страховому стажу и баллам (2026 год)

• Минимальный страховой стаж — 15 лет.
• Минимальное количество пенсионных баллов — 30 баллов.
• Для женщин, получающих пенсию по старости, минимальный возраст — 55 лет (при наличии 15 лет стажа).
• Для мужчин — 60 лет (при наличии 15 лет стажа).

Пошаговая инструкция по проверке и оформлению страхового стажа

1. Войдите в Личный кабинет на официальном сайте ПФР (pfr.gov.ru).
2. Перейдите в раздел «Мой страховой стаж» и проверьте перечень зафиксированных периодов.
3. Если обнаружены пропуски, подготовьте документы (трудовые книжки, справки о декретных отпусках, выписки из банка о страховых взносах самозанятых и т.д.).
4. Отправьте сканы документов через форму «Заявление о корректировке страхового стажа» в личном кабинете.
5. Ожидайте ответа от ПФР (обычно 30 дней). При необходимости уточнений вам позвонят по горячей линии.
6. После подтверждения всех периодов получите справку о страховом стаже, которая понадобится при подаче заявления на пенсию.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Учтётся ли период безработицы?

Нет. Период безработицы без уплаты страховых взносов в ПФР в страховой стаж не включается.

Можно ли «добавить» недостающие годы, если они были в другой стране?

Да, если между РФ и страной проживания существует международное соглашение о взаимном учёте страхового стажа. Требуется предоставить подтверждающие документы и заявление в ПФР.

Какой документ подтверждает учёт периода отпуска по уходу за ребёнком?

Справка из отделения ЗАГСа о рождении ребёнка + выписка из трудовой книжки (запись об отпуске) + заявление работодателя о включении периода в страховой стаж.

Что делать, если в личном кабинете отображается неверный стаж?

Подать заявление о корректировке через личный кабинет, приложив копии всех подтверждающих документов. При необходимости — обратиться в личный приём в отделение ПФР.

Контактная информация для обращения

Официальный сайт:	https://pfr.gov.ru
Горячая линия ПФР:	8 800 100‑44‑44 (круглосуточно)
Номера телефонов региональных отделений:	Москва: 8 800 555‑33‑22 Санкт‑Петербург: 8 800 555‑44‑33 Новосибирск: 8 800 555‑55‑44 и др. (полный список на сайте)
Электронный адрес:	info@pfr.gov.ru
Личный кабинет:	https://lk.pfr.gov.ru
Личный приём (в отделении):	Записаться можно через форму «Запись на приём» или по телефону 8 800 100‑44‑44.
График приёма в отделениях:	Пн‑Пт — 09:00 – 18:00 Сб — 09:00 – 13:00 Вс — выходной
Отделы, отвечающие за страховой стаж:	Отдел «Страховой стаж и пенсионные баллы» Отдел «Социальные выплаты и пенсии» Отдел «Работа с самозанятыми»
Руководство ПФР (на 2026 год):	Глава ПФР, А. В. Кузнецов Заместитель главы — Е. С. Смирнова Директор отдела «Страховой стаж», И. Н. Петров
Отзывы граждан:	«Благодарю за быструю корректировку стажа! Сотрудники в личном приёме помогли собрать все документы» — Иван П. «Горячая линия отвечала в течение 5 минут, но пришлось ждать 2 недели в отделении» — Мария С. «Личный кабинет удобный, но иногда появляются ошибки в отображении периодов», Дмитрий Л.

Точное и своевременное учётное оформление страхового стажа — ключ к получению достойной трудовой пенсии. С учётом последних изменений (учёт отпуска по уходу за ребёнком, самозанятых и др;) большинство граждан могут рассчитывать на более полное отражение своего трудового пути в системе ОПС. Рекомендуем регулярно проверять данные в Личном кабинете, при необходимости подавать корректирующие заявления и пользоваться официальными каналами связи, перечисленными выше.

---

Статья подготовлена в соответствии с актуальными нормативными актами РФ и официальными разъяснениями ПФР на 2026 год.