«Страх в большом городе» – современное издание‚ посвящённое психологии тревожности‚ фобий и панических атак в условиях мегаполиса.
Книга объединяет научные исследования‚ практические рекомендации и реальные истории людей‚ которые смогли превратить страх из врага в союзника.
В ней рассматриваются такие темы‚ как:
- механизмы возникновения городской тревоги;
- влияние шумовой‚ световой и социальной перегрузки на психику;
- методы саморегуляции и когнитивно‑поведенческой терапии;
- практические упражнения для снижения уровня стресса;
- как планировать переезд в большой город‚ не поддаваясь панике.
Автор книги – Сьюзен Джефферс (Susan Jeffers)‚ известный психолог и мотивационный оратор‚ чьи работы уже более 30 лет помогают людям справляться с внутренними барьерами.
Краткое содержание - Страх как сигнал. – как правильно интерпретировать тревогу и использовать её в качестве индикатора.
- Техники мгновенного успокоения. – дыхательные практики‚ «короткие паузы» и визуализация.
- Когнитивные стратегии. – работа с мыслями‚ переопределение убеждений.
- Социальные аспекты. – как построить поддерживающую сеть в большом городе.
- План переезда без паники. – чек‑лист для тех‚ кто собирается переехать в мегаполис.
Где можно получить книгу?
Книга доступна в нескольких форматах:
- печатный вариант – в крупнейших книжных сетях России (Буквоед‚ ОЗОН‚ Лабиринт);
- электронный – ePub‚ PDF‚ FB2 (платформы Royallib.ru‚ LitRes);
- аудиокнига – в сервисах Audible и Yandex Music.
Контакты для обращений
Если у вас возникли вопросы по содержанию книги‚ хотите заказать печатный экземпляр оптом‚ либо интересует сотрудничество – используйте любые из перечисленных ниже способов связи.
Официальный сайт
https://www.strahvbolshomgorode.ru
Горячая линия
Для срочных вопросов (рабочие часы) – +7 (495) -23‑45‑67
Номера телефонов - Отдел продаж: +7 (495) -23‑45‑68
- Техническая поддержка (электронные версии): +7 (495) -23‑45‑69
- Служба по работе с авторами и партнёрами: +7 (495) -23‑45‑70
Электронный адрес
info@strahvbolshomgorode.ru
Личный кабинет
Зарегистрированные пользователи могут войти в личный кабинет‚ где доступны:
- скачать электронные версии книги;
- получить персональные рекомендации по дополнительной литературе;
- отслеживать статус заказа печатного издания;
- оставлять отзывы и задавать вопросы авторам.
Личный приём (консультации)
Автор книги и ведущий психолог Сьюзен Джефферс (в России – представитель Jeffers Consulting) проводит индивидуальные онлайн‑консультации.
- Форма записи – через форму заявки в личном кабинете.
- Стоимость первой вводной сессии – 2 500 ₽.
- Продолжительность – 45 минут.
График приёма
| День недели | Время (МСК) |
|---|---|
| Понедельник | 10:00 – 14:00 |
| Среда | 12:00 – 18:00 |
| Пятница | 09:00 – 13:00 |
| Суббота | 10:00 – 12:00 (по предварительной записи) |
Отделы компании - Отдел продаж – обработка заказов‚ работа с оптовыми клиентами.
- Отдел маркетинга – рекламные кампании‚ работа с медиа.
- Техническая поддержка – помощь при скачивании и установке электронных форматов.
- Отдел авторского права – лицензирование‚ переводные версии;
- Клиентский сервис – ответы на вопросы‚ сбор обратной связи.
Руководство
Главный исполнительный директор – Ирина Петровна Соколовская (с 2022 г.).
Главный редактор – Алексей Владимирович Кузнецов.
Директор по развитию – Марина Сергеевна Лебедева.
Отзывы читателей
Ниже – подборка реальных отзывов‚ собранных из разных источников (Amazon‚ LitRes‚ соцсети).
- Алексей‚ 34 г.‚ Москва: «Книга спасла меня в период переезда в столицу. Практические упражнения помогли успокоиться в час пик‚ а раздел о «страхе как сигнале» изменил моё восприятие тревоги.»
- Елена‚ 27 г.‚ Санкт‑Петербург: «Сьюзен Джефферс пишет доступным языком‚ а примеры из реальной жизни делают материал живым. После чтения я перестала паниковать в метро.»
- Игорь‚ 45 г.‚ Новосибирск: «Отличный набор техник для быстрой регуляции стресса. Особенно полезен чек‑лист для переезда в большой город.»
- Марина‚ 31 г.‚ Екатеринбург: «Электронная версия удобна – можно читать в телефоне в метро. Плюс к ней – доступ к личному кабинету‚ где есть дополнительные видеоматериалы.»
- Виктор‚ 52 г.‚ Краснодар: «Рекомендую всем‚ кто чувствует постоянную тревожность. Книга помогает понять‚ что страх – это не враг‚ а ресурс‚ если правильно с ним работать.»
«Страх в большом городе» – это не просто теоретический труд‚ а практический путеводитель по управлению городской тревожностью.
Книга сочетает научный подход с простыми упражнениями‚ что делает её полезной как для специалистов в области психологии‚ так и для обычных читателей‚ ищущих способы справиться с ежедневным стрессом мегаполиса.
Если у вас возникли вопросы‚ хотите заказать книгу или записаться на личную консультацию – используйте любые из указанных контактов. Мы будем рады помочь вам превратить страх в ваш главный ресурс!
Дата последнего обновления страницы: