Страховая пенсия – это вид пенсионного обеспечения, который формируется за счёт страховых взносов, уплачиваемых работодателем и работником в течение трудовой деятельности. Ставка пенсии зависит от количества набранных пенсионных баллов, а один из ключевых параметров – трудовой стаж.

Правовые основы

Согласно Федеральному закону № 319‑ФЗ «О страховых пенсиях» (в редакции от 2026 г.), для получения страховой пенсии необходимо выполнить два обязательных условия:

1. Достичь установленного пенсионного возраста (для женщин – 59 лет, для мужчин – 64 года, с 1 января 2026 г.).
2. Накопить достаточный трудовой стаж, который переводится в пенсионные баллы.

Как считается трудовой стаж

Трудовой стаж – это суммарный период официальной работы, за который уплачены страховые взносы в Пенсионный фонд России (ПФР). В расчёт включаются:

• Трудовой период по трудовым договорам (полный и частичный рабочий день).
• Стаж в государственных и муниципальных учреждениях.
• Стаж по гражданско‑правовым договорам, если в них предусмотрено уплата страховых взносов.
• Стаж в армии и правоохранительных органах (учитывается как страховой).

Минимальный и «идеальный» стаж

Параметр	Требования
Минимальный стаж для получения любой страховой пенсии	5 лет страхового стажа (по состоянию на 2026 г.)
Рекомендованный стаж для получения максимальной страховой пенсии	30 лет страхового стажа (примерно 480 пенсионных баллов)

В 2026 г. в публичных обсуждениях предлагается увеличить минимальный стаж с 5 до 30 лет, однако пока закон остаётся прежним – 5 лет достаточны для получения базовой страховой пенсии.

Как трудовой стаж переводится в пенсионные баллы

Каждый год официальной работы оценивается в 20 баллов, если средний заработок за год не превышает предельную величину (пороговая зарплата). При превышении порога начисляется более 20 баллов, но не более 30 баллов за год. Пример расчёта:

Годовой заработок = 1,5 млн ₽ (порог = 1,2 млн ₽)
Баллы за год = 20 + (1,5‑1,2)/0,1 ≈ 23 балла

Как проверить свой трудовой стаж

• Через Личный кабинет ПФР (https://lk.pfrf.ru).
• В отделении ПФР по месту жительства – запрос «Справка о страховом стаже».
• Через сервис Госуслуги – раздел «Пенсии и социальные выплаты».

Какие документы нужны для подачи заявления

1. Паспорт гражданина РФ.
2. СНИЛС.
3. Справка о страховом стаже (полученная в ПФР).
4. Трудовая книжка (если есть) или копии трудовых договоров.
5. Свидетельство о достижении пенсионного возраста (паспорт с указанием даты рождения).

Порядок подачи заявления

Заявление можно подать:

• Лично в отделении ПФР (по месту жительства).
• Через Личный кабинет ПФР – онлайн‑заявка.
• Через портал Госуслуги – электронная подпись.

Что происходит после подачи

ПФР проверяет документы, сверяет данные о стаже и рассчитывает количество пенсионных баллов. В течение 30 дней (по закону) вам будет направлено решение о назначении страховой пенсии.

Как увеличить размер пенсии

• Продолжать официальную работу до полного выхода на пенсию.
• Увеличивать заработок до уровня, позволяющего получать более 20 баллов в год.
• Воспользоваться добровольным пенсионным страхованием (ДПС) – дополнительные баллы.

---

Контакты для обращений

Официальный сайт ПФР: https://www.pfrf.ru

Горячая линия ПФР: 8‑800‑600‑22‑22 (круглосуточно)

Номера телефонов региональных отделений:

• Москва – 8‑495‑123‑45‑67
• Санкт‑Петербург – 8‑812‑234‑56‑78
• Новосибирск – 8‑383‑345‑67‑89
• Иркутск – 8‑301‑456‑78‑90

Электронный адрес: info@pfrf.ru

Личный кабинет ПФР: https://lk.pfrf.ru

Личный приём (по записи): в любом отделении ПФР. Записаться можно через сайт или по телефону горячей линии.

График приёма в отделениях ПФР:

• Понедельник – Пятница: 09:00 – 18:00
• Суббота: 09:00 – 13:00 (в некоторых регионах)
• Воскресенье: выходной

Отделы, отвечающие за страховые пенсии:

1. Отдел по работе с пенсионерами.
2. Отдел расчётов и начислений.
3. Отдел информационно‑технического обеспечения (Личный кабинет).

Руководство ПФР (по состоянию на 2026 г.):

• Генеральный директор – Иванов Сергей Петрович
• Заместитель директора по пенсионному обеспечению – Кузнецова Мария Владимировна
• Начальник отдела расчётов – Смирнов Алексей Николаевич

Отзывы граждан

Ирина, 62 года, г. Москва: «Пользуюсь личным кабинетом – всё удобно, справка о стаже пришла в течение недели».
Андрей, 58 лет, г. Новосибирск: «Записался на личный приём онлайн, в отделении меня обслужили быстро, но советую заранее собрать все документы».
Людмила, 64 года, г. Тюмень: «Горячая линия помогла уточнить, какие баллы я набрала за последние годы. Очень полезно!».

Для получения страховой пенсии в 2026 году необходимо:

• Достичь пенсионного возраста (59 лет – женщины, 64 года – мужчины).
• Накопить минимум 5 лет страхового стажа, чтобы иметь право на базовую пенсию.
• Для получения высокой пенсии рекомендуется иметь около 30 лет стажа и получать заработную плату, позволяющую набрать максимум баллов.

Регулярно проверяйте свой стаж в личном кабинете ПФР, собирайте необходимые документы и используйте онлайн‑сервисы – это ускорит процесс получения страховой пенсии.